خانم های خانه دار بخوانند
مقدار کالری مصرفی در کارهای خانه
تمیز کردن خانه، نه تنها کمک به پاکیزگی و مرتب شدن خانه می کند، بلکه موجب سلامتی روان نیز می شود و استرس و افسردگی را دور می کند.
از سوی دیگر تمیز کردن خانه یا باغچه موجب سوزاندن مقدار زیادی کالری می گردد.
محققان به این نتیجه رسیده اند که تمیز کردن خانه و راه رفتن، بیشتر از یک بار ورزش کردن در هفته عصبانیت را از بین می برد.
این فعالیت، افسردگی ناشی از مشکلات قلبی ، پُرفشاری خون ، دیابت نوع 2، عدم تحمل گلوکز و حتی بعضی از سرطان ها را درمان می کند.
مغز نیز به اندازه ی دیگر اعضای بدن از قبیل قلب و ریه ها اعمال فیزیکی انجام می دهد. به همین دلیل تعجب آور نیست اگر بگوییم با کمترین فعالیت، افسردگی از بین می رود.
|
فعالیت |
مقدار کاری سوخته شده در 20 دقیقه |
|
لباس شستن |
73 |
|
گردگیری |
85 |
|
تمیز کردن باغچه |
184 |
|
اتوکشی |
77 |
|
جارو کردن زمین |
153 |
|
چیدن مبلمان |
255 |
|
ظرف شویی |
77 |
|
ماشین شویی |
153 |
|
پنجره شویی |
105 |
|
وجین کردن باغچه |
153 |
پس بهتر است به جای انواع و اقسام قرص هایی که برای راحتی اعصاب و روان می خورید و عوارضی را در بدن بوجود می آورند، خانه خود را تمیز کنید!
مریم سجادپور-کارشناس تغذیه
منابع:
|
چاپ | 
|
ارسال برای دوستان |
